60歳前半夫婦ですが、思ったより重い。来て直ぐは続くか不安でした。10分タイマーかけ、テレビ見ながらや、音楽を聴きながら食後の後3回を目安に初めています。裸足より、靴が絶対良いです。1日目よりは、2日目の方が、軽く感じられました。主人は、体重があるので10分でも汗が出だしている様子。腰が痛み出し様子を見ながらする事に。私は、大分リズムカルに出来はじめましたが、ラスト3分からは、結構きつい!タイムを見ながら頑張っています。高齢の方にはどうかなー?って思います。足元に時間がでるので、歩行中では見えず携帯のタイマーをみながらやっています。足の血流が良くなったのか、浮腫に効果ある様な。とりあえず、ゆっくり続けてみます。